In mijn vorige blog schreef ik over de gap tussen weten en doen. Hoe je precies kunt uitleggen wat je tegenhoudt, maar het toch blijft doen.

Vandaag vertel ik je over de oplossing: bokscoaching.

En nee, dit is geen therapie waar je je agressie uitslaat op een bokszak. Het is veel interessanter dan dat.

Wat er gebeurt wanneer je bokst én reflecteert

Bij bokscoaching ga je níet nóg een keer uitleggen wat je tegenhoudt. Je gaat het voelen. Doorbreken. Opnieuw programmeren.

Patronen worden zichtbaar in je beweging

Die onderneemster die altijd zegt dat ze haar plek wel durft in te nemen? Haar lichaam verraadt dat ze letterlijk haar ruimte klein houdt. Ze bokst vanuit haar schouders, houdt haar voeten te dicht bij elkaar, neemt geen vierkante meter in.

En zodra die bokshandschoenen aangaan, kan ze dat niet meer verstoppen achter mooie woorden. Het is direct zichtbaar. Voor haarzelf. Voor de groep of de coach.

Je lichaam slaat nieuwe ervaringen op

Wanneer je voor het eerst écht voelt hoe het is om je volle kracht te gebruiken, slaat je zenuwstelsel dat op.

En dan doen we de oefening opnieuw. Met die nieuwe ervaring. Met dat nieuwe bewustzijn.

Zo legt je brein letterlijk een nieuw neurologisch pad aan. Een nieuwe manier van reageren die blijft, omdat je lichaam het heeft geleerd, niet alleen je hoofd.

Oud zeer komt naar boven

Ruim 3 jaar geleden begon ik met kickboksen. Vorig jaar, tijdens een zware spar-sessie kwamen de tranen.

Niet van de pijn, die kon ik dragen.

Maar van die verdomde onmacht. Aangevallen worden en niet weten hoe te reageren.

Deze tranen hadden niets met het sparren te maken. Dit was oud verdriet. Van keren dat ik machteloos stond. Van momenten als klein meisje waarop ik groot moest zijn maar me klein voelde.

En daar, op de mat, mocht het eruit. Zodat ik verder kon.

Wat gebeurt er in een sessie?

We beginnen met eenvoudige boksoefeningen. Een jab. Een stoot. Niets ingewikkelds.

Maar bij elke oefening koppelen we wat er in je lichaam gebeurt aan wat er in je onderneming speelt.

Bijvoorbeeld:

• Bij het aangeven van grenzen merk je dat je automatisch ver-excuseert
• Bij het innemen van ruimte voel je hoe je jezelf letterlijk kleiner maakt
• Bij doorzetten na tegenslag zie je dat je opgeeft

En dan doen we het opnieuw. Bewust. Met reflectie op wat het triggert.

Je lichaam slaat de nieuwe ervaring op. De volgende keer dat je voor die uitdaging staat? Dan heb je een nieuwe referentie. Een gevoelsgeheugen van hoe het ook kan.

Waarom dit werkt

Wat bokscoaching zo krachtig maakt is de combinatie:

• Boksen brengt patronen naar boven die je met je hoofd wegstopt
• Reflectie geeft betekenis aan wat je voelt
• Coaching helpt je de link leggen naar je ondernemerschap
• De groep of de coach spiegelt wat ze zien – en dat is elke keer raak

Deze vier elementen maken shifts mogelijk die maanden reguliere coaching niet voor elkaar krijgen.

Wat deelnemers zeggen

“Dit ging zoveel dieper dan ik had verwacht. Het werkt echt nog lang door. Meestal ebt inspiratie na twee dagen weg maar dit gaat verder en dieper.”

“Het weekend erna merkte ik dat ik regelmatig dacht: ‘Oh even pauze. Niet alles hoeft snel.’ Ook daarna merkte ik meteen verandering.”

---

Nieuwsgierig of dit iets voor jou is?

In mijn volgende blog lees je voor wie bokscoaching is (en vooral: voor wie niet).